STUNDENBESCHREIBUNG
KURSE + DROP IN STUNDEN
SOFT FLOW YOGA
KURS + DROP IN
Unser Soft Flow verbindet fließende, kräftigende Vinyasa Elemente mit vielen ruhigen, entspannenden Asanas. Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung schaffst du eine tiefere Verbindung zu dir
selbst, kannst dich ganz auf dich besinnen und dir so erlauben zu entspannen und loszulassen. Das bewusste Sequencing der Stunde ermöglicht es dir, auf mentaler sowie körperlicher Ebene mehr
Flexibilität, Balance, Entspannung, Konzentration und Ruhe einzuladen.
Die Stunde ist für dich geeignet, wenn du noch nicht viel Yoga-Erfahrung gesammelt hast oder wenn du es ruhiger angehen lassen und trotzdem etwas für dich und deinen Körper tun möchtest.
TRAINER: NINA + MARIA
LEVEL: ALLE
HAPPY YOGA FLOW
KURS + DROP IN
TRAINER: NINA UND MELLI
LEVEL: 2
MOM to be
YOGA für währdende mamis
KURS
Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Zeit im Leben – voller Veränderungen, Emotionen und neuer Erfahrungen. Schwangerschaftsyoga unterstützt dich dabei, diesen Weg bewusst, gestärkt und in Verbindung mit dir selbst zu gehen.
In meinen Stunden steht achtsame Bewegung, sanftes Atmen und innere Ruhe im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen fördern wir deine Beweglichkeit, entlasten Rücken und Beckenboden, stärken dein Körpergefühl und bereiten dich mental und körperlich auf die Geburt vor.
Du lernst, auf die Signale deines Körpers zu hören, Vertrauen in deine eigene Kraft zu entwickeln und deinem Baby in liebevoller Präsenz zu begegnen.
Egal ob du Yoga-Neuling oder erfahren bist – ich begleite dich individuell durch jede Phase deiner Schwangerschaft. Mit Raum für Entspannung, Austausch und bewusste Auszeiten vom Alltag.
TRAINER: MELLI
LEVEL: ALLE
HAPPY MOM
YOGA-AUSZEIT FÜR MAMIS
KURS
Gönn dir Zeit für dich und finde deine innere Balance als Mama wieder. Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die sich eine Pause vom Alltag wünschen und gleichzeitig etwas für Körper und Geist tun
möchten. Mit sanften Übungen, Atemtechniken und Meditation baust du Stress ab, löst deine Verspannungen und kannst dich eine ganze Stunde auf dich selbst konzentrieren.
Egal, ob du Yoga-Neuling oder erfahrene Praktizierende bist, dieser Kurs ist für alle Level geeignet. Lass den Alltag hinter dir und genieße die Zeit nur für dich – ohne Baby, ohne
Ablenkungen.
Kursinhalte:
• Sanfte Yoga-Übungen zur Stärkung und Dehnung
• Atemtechniken zur Entspannung
• Meditation für innere Ruhe
• Austausch mit anderen Mamas in einer herzlichen Gemeinschaft
Melde dich jetzt an und erlebe, wie Yoga dir helfen kann, neue Energie zu tanken und dich selbst wieder zu spüren!
Bitte beachte:
Dieser Kurs ist kein Rückbildungskurs, sondern soll im besten Fall an den Rückbildungskurs anschließen.
LEVEL: ALLE
BABY TIME
YOGA MIT BABY
KURS
Willkommen in der Welt des Yoga nach der Schwangerschaft! Hier können Mütter gemeinsam mit ihren kleinen Lieblinge in die Welt des Yoga eintauchen. In unserem sanften Kurs für Mütter und
Babys verbinden wir die heilende Kraft des Yoga mit der Freude und Neugierde der Kleinen.
Gemeinsam praktizieren wir achtsame Atemübungen, sanfte Yoga-Posen und genießen Momente mit den Kleinen. Ein besonderer Fokus liegt auf der Körpermitte. Wir üben kraftspendende Asanas für Bauch
und Rücken und gehen damit auf die speziellen Bedürfnisse des Mama–Alltags ein.
Schöpfe Kraft und genieße gleichzeitig die Verbundenheit mit deinem Baby.
Kursinhalte:
• Sanfte Yoga-Übungen zur Stärkung und Dehnung
• Interaktion mit deinem Baby
• Austausch mit anderen Mamas in einer herzlichen Gemeinschaft
• Zwei kurze Einheiten mit kurzer Stillpause dazwischen
• geeignet ab 3 Monate nach Geburt bis Laufalter
Bitte beachte:
Dieser Kurs ist kein Rückbildungskurs, sondern soll im besten Fall an den Rückbildungskurs anschließen.
LEVEL: ALLE
YOGA BEGINNER
KURS
Interessierst du dich für Yoga? Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um anzufangen!
In unserem Einsteigerkurs bauen wir ein grundlegendes Verständnis für Yoga auf. Du lernst die wichtigsten Grundlagen, darunter die korrekte Ausführung der Asanas (Positionen) und Sonnengrüße,
Atemtechniken sowie Einblicke in die Meditation. Dabei entdeckst du, wie du Stärke und Flexibilität in Einklang bringst, während dein Geist zur Ruhe kommt.
TRAINER: MARIA
LEVEL: Beginner
YOGA IM BESTEN ALTER
KURS
Best Age Yoga – Dein 5er-Kurs für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden!
Bleib auch im Alter fit, aktiv und beweglich! Mit diesem 5er-Yoga-Kurs stärkst du gezielt deinen Körper, verbesserst deine Flexibilität und gewinnst mehr innere Ruhe.
Ich begleite dich Schritt für Schritt durch eine ausgewogene und effektive Yoga-Sequenz. Nach einem sanften Einstieg erwartet dich ein angenehmer Flow mit Übungen für deine Bein- und Core-Muskulatur sowie wohltuenden Dehnungen. Egal, ob du Anfänger*in oder bereits geübt bist – du wirst dich danach klar, lebendig und rundum wohlfühlen.
Gönn dir diese wertvolle Auszeit und erlebe, wie gut Yoga dir tut!
TRAINER: NINA
LEVEL: Beginner
PILATES
KURS + DROP IN
TRAINER: ASTRID
LEVEL: ALLE
YOGA RELAX
KURS + DROP IN
TRAINER: DANIELA
LEVEL: ALLE
KINDER YOGA
KURS
TRAINER: DANIELA
LEVEL: ALLE
KLASSEN
BARRE WORKOUT
DROP IN STUNDE
Barre Workout vereint Elemente aus dem Functional Training, Ballett und der Achtsamkeit des Yogas zu einem effektiven Ganzkörpertraining.
Durch gezielte Körpergewichtsübungen im freien Raum, an der Ballettstange und auf der Matte stärkst du deine Muskulatur, während du gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Balance, Koordination und Beweglichkeit verbesserst.
Dich erwarten dynamische, teilweise tänzerische Übungen an der Ballettstange, die deine Körperwahrnehmung schärfen und deine Muskulatur kräftigen. Fließende Bewegungen treffen auf effektive Workout-Elemente und Tabata-Sequenzen.
Freue dich auf eine abswechslungsreiche und energiegeladene Stunde! Kein Vorwissen nötig - nur Lust auf Bewegung.
TRAINER: TAMI
LEVEL: ALLE
DIESE STUNDE IST EINE FORTLAUFENDE OFFENE STUNDE.
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BARRE MOVEMENT
DROP IN STUNDE
Erlebe ein einzigartiges Workout mit Tanzelementen an der Ballettstange, das dich mitnimmt in die Welt der Musik und Bewegung gepaart mit ganz viel Spaß. Barre Movement vereint tänzerische
Elemente mit effektiven Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Lockerung deines Körpers – ganz ohne Vorkenntnisse.
Mit fließenden Bewegungen, moderner Musik und gezielten Sequenzen am Boden oder mit dem Pilates-Ball trainierst du deine Haltung, Balance und Muskulatur – sanft, aber wirkungsvoll. Eine kleine
Choreografie rundet jede Stunde ab und lässt dich voller Energie und Leichtigkeit nach Hause gehen.
TRAINER: ASTRID
LEVEL: ALLE
POWER FLOW
DROP IN STUNDE
TRAINER: CHRISTINA
DIESE STUNDE IST EINE FORTLAUFENDE OFFENE STUNDE.
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YOGALATES
DROP IN STUNDE
TRAINER: ASTRID
LEVEL: ALLE
DIESE STUNDE IST EINE FORTLAUFENDE OFFENE STUNDE.
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GOOD MORNING
DROP IN STUNDE
TRAINER: NINA
LEVEL: ALLE
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SCHNUPPERWORKSHOP
DROP IN STUNDE
TRAINER: NINA
TAG: VARIERT
Die Stunde ist vorbei. Akutell ist kein weiterer Termin fixiert. Melde dich gerne bei mir, wenn du interesse hast. namaste@happy-yoga.net
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