STUNDENBESCHREIBUNG

KURSE + DROP IN STUNDEN

SOFT FLOW YOGA

KURS + DROP IN

Unser Soft Flow verbindet fließende, kräftigende Vinyasa Elemente mit vielen ruhigen, entspannenden Asanas. Durch die Verbindung von Bewegung und Atmung schaffst du eine tiefere Verbindung zu dir selbst, kannst dich ganz auf dich besinnen und dir so erlauben zu entspannen und loszulassen. Das bewusste Sequencing der Stunde ermöglicht es dir, auf mentaler sowie körperlicher Ebene mehr Flexibilität, Balance, Entspannung, Konzentration und Ruhe einzuladen.

Die Stunde ist für dich geeignet, wenn du noch nicht viel Yoga-Erfahrung gesammelt hast oder wenn du es ruhiger angehen lassen und trotzdem etwas für dich und deinen Körper tun möchtest.

LEVEL: ALLE

HAPPY YOGA FLOW

KURS + DROP IN

Dieser Vinyasa-Kurs richtet sich an fortgeschrittene Yogis, die Lust haben noch tiefer in diese inspirierende Praxis eintauchen.

Durch Bewegung, Atmung, Meditation und Entspannung förderst du schrittweise deine Flexibilität, Körperspannung und Koordination. Die Stunden bauen aufeinander aus und folgen einem Fokusthema.

Wir mixen und matchen alles, was Freude bereitet. So kann die Klasse mal fließender und schweißtreibender, mal ruhiger mit Stretch-Elementen sein, aber immer mit einer wunderbaren Schlussentspannung.

Let it flow!

LEVEL: 1-2

FEEL GOOD FLOW

KURS + DROP IN

Ein Yoga Flow zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken.

Der Feel Good Flow ist für alle Level geeignet – egal ob du ganz neu auf der Matte bist oder bereits Yoga-Erfahrung mitbringst. Dich erwartet ein entspannter Einstieg, ein kraftvoller Flow in der Mitte und eine lange, wohltuende Schlussentspannung zum Loslassen.

Wir verbinden Bewegung, Atmung und Achtsamkeit zu einer Stunde, die dich mobilisiert, stärkt und gleichzeitig zur Ruhe bringt. Mal fließend und dynamisch, mal sanft und regenerativ – immer mit Raum, dich selbst zu spüren und einfach gut zu fühlen.

Mehr Beweglichkeit
Sanfte Kräftigung
Neue Energie
Tiefe Entspannung

Jede Stunde setzt einen kleinen Fokus und lädt dich ein, Yoga ohne Leistungsdruck zu erleben – dafür mit Leichtigkeit, Neugier und ganz viel Feel-Good-Vibes.

LEVEL: 1-2

ZU DEN FESTEN KURSEN

ZU DEN DROP IN STUNDEN

MOM to be

YOGA für währdende mamis

KURS

Schwangerschaftsyoga – Zeit für dich und dein Baby

Schwangerschaft ist eine Reise voller Veränderungen – im Körper, im Herzen und im Leben. Schwangerschaftsyoga schenkt dir in dieser besonderen Phase einen Raum, in dem du zur Ruhe kommst, Kraft schöpfst und dich liebevoll mit deinem Baby verbindest.

Sanfte, achtsame Bewegungen unterstützen dich dabei, Verspannungen zu lösen, den Rücken zu entlasten und deine Haltung zu stärken. Atemübungen fördern Gelassenheit und schenken dir neue Energie – wertvolle Werkzeuge, die dich auch während der Geburt begleiten können.

In jeder Stunde geht es nicht nur um Bewegung, sondern auch um ein bewusstes Ankommen im Moment. Du darfst loslassen, dich tragen lassen und lernen, deinem Körper zu vertrauen.

Für dich. Für dein Baby. Für diesen besonderen Weg.

LEVEL: ALLE

HAPPY BABY

YOGA MIT BABY

KURS

Willkommen in der Welt des Yoga nach der Schwangerschaft! Hier können Mütter gemeinsam mit ihren kleinen Lieblinge in die Welt des Yoga eintauchen. In unserem sanften Kurs für Mütter und Babys verbinden wir die heilende Kraft des Yoga mit der Freude und Neugierde der Kleinen.

Gemeinsam praktizieren wir achtsame Atemübungen, sanfte Yoga-Posen und genießen Momente mit den Kleinen. Ein besonderer Fokus liegt auf der Körpermitte. Wir üben kraftspendende Asanas für Bauch und Rücken und gehen damit auf die speziellen Bedürfnisse des Mama–Alltags ein.

Schöpfe Kraft und genieße gleichzeitig die Verbundenheit mit deinem Baby.

Kursinhalte:
•⁠ ⁠Sanfte Yoga-Übungen zur Stärkung und Dehnung
•⁠ ⁠Interaktion mit deinem Baby
•⁠ ⁠Austausch mit anderen Mamas in einer herzlichen Gemeinschaft
•⁠ ⁠Zwei kurze Einheiten mit kurzer Stillpause dazwischen
•⁠ ⁠geeignet ab 3 Monate nach Geburt bis Laufalter

Bitte beachte:
Dieser Kurs ist kein Rückbildungskurs, sondern soll im besten Fall an den Rückbildungskurs anschließen.

LEVEL: ALLE

MAMA & KIND IN BEWEGUNG

KURS

Willkommen in der Welt des Yoga für Mama und Kleinkind! In diesem Kurs können Mütter gemeinsam mit ihren neugierigen, aktiven Kindern die Freude an Bewegung entdecken. Unser liebevoll gestalteter Kurs richtet sich an Mamas und ihre Kleinkinder vom Laufalter bis ca. 2 Jahre – eine Zeit, in der die Kleinen voller Entdeckungsdrang sind und Yoga spielerisch erleben dürfen.

Wir verbinden kräftigende Yoga-Übungen für Mütter mit kindgerechten Bewegungs- und Mitmach-Elementen. Während die Mamas ihre Körpermitte stärken, Beweglichkeit fördern und neue Energie tanken, dürfen die Kleinen nach Herzenslust mitmachen, beobachten oder frei im Raum entdecken. Die gemeinsamen Übungen fördern Nähe, Vertrauen und machen einfach Spaß.

Ein besonderer Fokus liegt weiterhin auf dem Mama-Körper: Wir integrieren kräftigende Asanas für Rücken, Bauch und Schultern, die den Alltag mit einem aktiven Kleinkind erleichtern.

Kursinhalte:

Kräftigende und mobilisierende Yoga-Übungen für Mamas
Spielerische Bewegungsimpulse für Kleinkinder – Mitmachen ausdrücklich erwünscht
Gemeinsame Übungen, die Bindung und Vertrauen stärken
Entspannungs- und Atemsequenzen, angepasst an den Familienalltag
Austausch in einer herzlichen Mama–Community
Flexibler Kursablauf – passend zum natürlichen Bewegungsdrang der Kleinen

→ Geeignet ab Laufalter bis ca. 2 Jahre (Kleinkinder)

LEVEL: ALLE

ZU DEN FESTEN KURSEN

ZU DEN DROP IN STUNDEN

YOGA BEGINNER

KURS

Interessierst du dich für Yoga? Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um anzufangen!

In unserem Einsteigerkurs bauen wir ein grundlegendes Verständnis für Yoga auf. Du lernst die wichtigsten Grundlagen, darunter die korrekte Ausführung der Asanas (Positionen) und Sonnengrüße, Atemtechniken sowie Einblicke in die Meditation. Dabei entdeckst du, wie du Stärke und Flexibilität in Einklang bringst, während dein Geist zur Ruhe kommt.

LEVEL: Beginner

YOGA IM BESTEN ALTER

KURS

Best Age Yoga – Dein 5er-Kurs für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden!

Bleib auch im Alter fit, aktiv und beweglich! Mit diesem 5er-Yoga-Kurs stärkst du gezielt deinen Körper, verbesserst deine Flexibilität und gewinnst mehr innere Ruhe.

Ich begleite dich Schritt für Schritt durch eine ausgewogene und effektive Yoga-Sequenz. Nach einem sanften Einstieg erwartet dich ein angenehmer Flow mit Übungen für deine Bein- und Core-Muskulatur sowie wohltuenden Dehnungen. Egal, ob du Anfänger*in oder bereits geübt bist – du wirst dich danach klar, lebendig und rundum wohlfühlen.

Gönn dir diese wertvolle Auszeit und erlebe, wie gut Yoga dir tut!

LEVEL: Alle

PILATES

KURS + DROP IN

Ganzheitliches Training für Körper und Geist

Pilates ist eine sanfte, aber äußerst effektive Trainingsmethode, die Körperkraft, Flexibilität und Balance fördert. Durch kontrollierte Bewegungen in Verbindung mit bewusster Atmung werden gezielt die tief liegenden Muskelgruppen gestärkt, insbesondere die Rumpfmuskulatur *Core*.

Dieses ganzheitliche Workout verbessert die Körperhaltung, steigert die Beweglichkeit und fördert die mentale Entspannung. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – Pilates bietet individuelle Anpassungsmöglichkeiten für jedes Fitnesslevel.

Erleben Sie die harmonische Verbindung von Kraft und Beweglichkeit und bringen Sie Körper und Geist in Einklang!

Solltest du an einer Stunde nicht teilnehmen können, versuchen wir dir innerhalb der gleichen Woche eine Alternative anzubieten.

Wir freuen uns auf DICH.

LEVEL: ALLE

YOGA RELAX

KURS + DROP IN

Starte dein Wochenende mit purer Entspannung. Es geht nicht um die perfekte Haltung oder maximale Beweglichkeit – sondern um dein Wohlbefinden. Um das gute Gefühl im Hier und Jetzt. Um deinen Moment. Deine Zeit.

Mit achtsamen Asanas aus dem Hatha- und Yin-Yoga, kombiniert mit Atemübungen, Meditation und Elementen der Körperwahrnehmung, findest du Schritt für Schritt zurück zu deiner inneren Mitte. Unterstützt wirst du dabei durch wohltuende Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und andere Methoden, die dir helfen, tief zu regenerieren.

Diese Stunde schenkt dir Balance – im Körper und im Geist. Sie bringt dir Ruhe, neue Leichtigkeit und frische Energie. Spüre die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Eine Auszeit, ganz für dich allein.

Wir freuen uns auf Dich

LEVEL: ALLE

KINDER YOGA

KURS

Kinderyoga – spielerisch, kreativ, entspannend

In unserem Yoga-Kurs für Grundschulkinder verbinden wir spielerisch Yoga-Übungen mit fantasievollen Geschichten, Bewegungsspielen und kreativen Elementen. Dabei tauchen wir gemeinsam in spannende Abenteuer ein – mal als mutige Tiere, mal auf einer magischen Reise durch ferne Welten.

Im Entspannungsteil kommen wir zur Ruhe: Bei einer Traumreise oder einer wohltuenden Partnermassage tanken wir neue Kraft, Gelassenheit und Konzentration.

Kinderyoga stärkt nicht nur Flexibilität und Körperbewusstsein, sondern auch Selbstvertrauen und innere Balance – ganz ohne Leistungsdruck oder Wettbewerb. In einer fröhlichen, wertschätzenden Atmosphäre entdecken die Kinder spielerisch, was in ihnen steckt.

Komm mit auf deine ganz persönliche Yoga-Entdeckungsreise!

Wir bieten aktuell zwei Gruppen an: Kindergartenkinder und Grundschulkinder

LEVEL: ALLE

KLASSEN

BARRE WORKOUT

DROP IN STUNDE

Barre Workout vereint Elemente aus dem Functional Training, Ballett und der Achtsamkeit des Yogas zu einem effektiven Ganzkörpertraining.

Durch gezielte Körpergewichtsübungen im freien Raum, an der Ballettstange und auf der Matte stärkst du deine Muskulatur, während du gleichzeitig Kraft, Ausdauer, Balance, Koordination und Beweglichkeit verbesserst.

Dich erwarten dynamische, teilweise tänzerische Übungen an der Ballettstange, die deine Körperwahrnehmung schärfen und deine Muskulatur kräftigen. Fließende Bewegungen treffen auf effektive Workout-Elemente und Tabata-Sequenzen.

Freue dich auf eine abswechslungsreiche und energiegeladene Stunde! Kein Vorwissen nötig - nur Lust auf Bewegung.

LEVEL: ALLE

DIESE STUNDE IST EINE FORTLAUFENDE OFFENE STUNDE.

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ZU DEN DROP IN STUNDEN

BARRE MOVEMENT

DROP IN STUNDE

Erlebe ein einzigartiges Workout mit Tanzelementen an der Ballettstange, das dich mitnimmt in die Welt der Musik und Bewegung gepaart mit ganz viel Spaß. Barre Movement vereint tänzerische Elemente mit effektiven Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Lockerung deines Körpers – ganz ohne Vorkenntnisse.

Mit fließenden Bewegungen, moderner Musik und gezielten Sequenzen am Boden oder mit dem Pilates-Ball trainierst du deine Haltung, Balance und Muskulatur – sanft, aber wirkungsvoll. Eine kleine Choreografie rundet jede Stunde ab und lässt dich voller Energie und Leichtigkeit nach Hause gehen.

LEVEL: ALLE

POWER FLOW

DROP IN STUNDE

Durch die harmonische Verbindung von Bewegung, Atmung, Meditation und Entspannung wirst du behutsam dazu angeleitet, deine Flexibilität, Körperspannung und Koordination zu entwickeln.

Du wirst nicht nur die grundlegenden Yogahaltungen und Techniken kennenlernen, sondern auch in deinem Bewegungsablauf stetig mehr Sicherheit gewinnen und deinen Körper nachhaltig stärken.

Tauche ein in die wundervolle Welt des Yoga-Flows, wo sich Bewegung und Atmung in einem harmonischen Fluss vereinen. "Let it flow"

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YOGILATES

DROP IN STUNDE

Yogalates ist eine harmonische Kombination aus Yoga und Pilates – es vereint die fließenden Bewegungen und Atemtechniken des Yoga mit der gezielten Kräftigung und Stabilisierung aus dem Pilates.

Kraft & Flexibilität: Stärkt die Tiefenmuskulatur und verbessert die Beweglichkeit.

Atmung & Achtsamkeit: Fördert innere Ruhe und Konzentration.

Balance & Haltung: Unterstützt eine gesunde Körperausrichtung.

Ganzheitliches Training: Wirkt sowohl körperlich als auch mental ausgleichend.

Ob du sanft starten oder deine Praxis vertiefen möchtest – Yogalates bietet dir ein effektives und wohltuendes Training für Körper und Geist!

LEVEL: ALLE

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GOOD MORNING

DROP IN STUNDE

"Erwecke deine Sinne und erlebe eine harmonische Verbindung von Bewegung und Atmung. Dich erwartet eine ruhige und zugleich kraftvolle Praxis, die sowohl Anfängern als auch erfahrenen Yogis gerecht wird. Durch fließende Übergänge zwischen den Asanas (Yogapositionen) schaffst du eine tiefere Verbindung zu deinem Atem und deinem Körper.

Die sanfte Intensität dieser Klasse ermöglicht es dir, deine eigene Praxis zu verbessern und deinen Geist zu beruhigen. Erlebe die entspannende Wirkung des Vinyasa Yoga und finde innere Balance, Stärke und Flexibilität in jeder Bewegung.

LEVEL: ALLE

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SCHNUPPERWORKSHOP

DROP IN STUNDE

Der Schnupper-Workshop ist genau das Richtige für alle Yogainteressierten oder Wiedereinsteigenden.

Hier lernst du Happy Yoga, mich und mein Studio kennen und schnupperst für 60 Minuten in die wunderbare Welt des Yoga.

Ich freuen mich auf DICH!

Melde dich gerne bei mir, wenn du interesse hast. [email protected]

Allgemeine Infos zu den Preisen, Kursen, Drop In Stunden und zum Studio findest du hier.

Du möchtest dir direkt deine Stunde oder deinen Kurs buchen, dann klicke auf den nachfolgenden Button.

ZUM STUNDENPLAN

Sollte der Kurs noch nicht online sein, schreibe mir gerne eine Nachricht, damit ich dich auf die Warteliste setzten kann. Und bitte zögere nicht, mich zu kontaktieren, bei Fragen zu den einzelnen Stunden, Kursen und Veranstaltungen.

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NEWS

Wir Starten in die outdoorsaison

In Kooperation mit der Stadt Kronach bespielen wir den ganzen Sommer über den Spitalgarten mit Yoga und Pilates.

Von kostenfreien Yogastunden über feste Kurse bis hin zu Familienyoga – für jedes Alter und jedes Level ist etwas dabei. Gemeinsam schaffen wir einen Ort für Bewegung, Entspannung und Begegnung mitten in Kronach.

OUTDOOR YOGA

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