Diese Fastenwoche richtet sich an Menschen, die sich eine bewusste Auszeit vom Alltag wünschen und ihrem Körper einen heilsamen Neustart ermöglichen möchten.

Sie ist geeignet für dich, wenn du
– dich erschöpft oder gestresst fühlst und neue Energie gewinnen möchtest
– deine Essgewohnheiten reflektieren und neu ausrichten willst
– Klarheit für dich und dein Leben suchst
– dich für ganzheitliche Gesundheit interessierst
– dir eine strukturierte, persönlich begleitete Fastenerfahrung wünschst

Vorkenntnisse im Fasten oder im Yoga sind nicht erforderlich. Wichtig ist vor allem deine Bereitschaft, dir selbst achtsam zu begegnen und dich auf diesen Prozess einzulassen.

Unsere Fastenwoche ist bewusst in mehrere sanfte Schritte aufgebaut, damit sich dein Körper und dein Alltag achtsam auf den Prozess einstellen können. Bereits vor dem Start bereiten wir dich in einem persönlichen Gespräch sowie einem gemeinsamen Online-Kick-off auf die Fastenzeit vor. So gehst du gut informiert, sicher und gestärkt in deine Fastenerfahrung.

SO LÄUFT DIE FASTENWOCHE AB

Die Woche beginnt mit zwei Entlastungstagen, in denen wir den Körper langsam auf das Fasten einstimmen. Anschließend begleiten wir dich durch mehrere Fastentage mit Yoga, Impulsen, Austausch und persönlicher Betreuung. Bewegung, Ruhe und Wissen wechseln sich dabei bewusst ab und unterstützen dich dabei, diese besondere Zeit aufmerksam zu erleben.

Zum Abschluss feiern wir gemeinsam das Fastenbrechen und widmen uns der Frage, wie du neue Energie und gesunde Gewohnheiten nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.

Viele Teilnehmende starten mit Respekt oder Unsicherheit in ihre erste Fastenerfahrung. Genau deshalb begleiten wir dich Schritt für Schritt – mit Vorbereitung, persönlichem Austausch und kontinuierlicher Unterstützung während der gesamten Woche. Du fastest in deinem eigenen Tempo und bist jederzeit fachlich und menschlich begleitet.

Viele Menschen brechen eine Fastenkur frühzeitig ab oder reisen dafür in kostenintensive Fastenhotels. Wir gehen einen anderen Weg: Wir bringen das Fasten-Retreat zu dir nach Hause. In deinen eigenen vier Wänden kannst du zur Ruhe kommen und gleichzeitig alle Vorteile einer professionell begleiteten Fastenwoche genießen – persönlich, online begleitet, fachlich fundiert und emotional achtsam getragen.

Für deinen Körper:

• Entlastung des Verdauungssystems

• neue Energie & bessere Schlafqualität

• bewusster Zugang zu Hunger und Sättigung

Für deinen Geist:

• Klarheit, Fokus und innere Ordnung
• Abbau von mentaler Anspannung und Stress
• Motivation und neue Energie für gesunde Routinen

Für deine Seele:

• Raum für Reflexion, Loslassen und Selbstfürsorge
• Stärkung des emotionalen Wohlbefindens
• Sanfter Einstieg in achtsame Lebensgewohnheiten

Viele Menschen brechen eine Fastenkur frühzeitig ab oder verbinden Fasten mit langen Reisen und teuren Aufenthalten in Fastenhotels.

Wir gehen einen anderen Weg: Wir bringen das Fasten-Retreat zu dir nach Hause.

In deiner gewohnten Umgebung kannst du zur Ruhe kommen und gleichzeitig alle Vorteile einer professionell begleiteten Fastenwoche genießen – persönlich, online verbunden und fachlich fundiert begleitet. So lässt sich Fasten alltagstauglich, sicher und nachhaltig erleben.

Du bist unsicher, ob Fasten das Richtige für dich ist?

Das ist ganz normal. Viele Menschen haben vor ihrer ersten Fastenerfahrung Fragen oder Zweifel.

Durch die persönliche Vorbereitung, die kontinuierliche Begleitung und den gemeinsamen Austausch wirst du Schritt für Schritt unterstützt. Du musst keine Erfahrung mitbringen und kannst jederzeit in deinem eigenen Tempo teilnehmen.

Fasten bedeutet bei uns nicht Verzicht, sondern bewusste Fürsorge für dich selbst.

Als Yogalehrerinnen und Gesundheitsberaterinnen begleiten wir dich mit Erfahrung, Wissen und Herz durch diese Woche.

Mit Yogaeinheiten, Spaziergängen, Impulsen, Gesprächen und fachlicher Begleitung entsteht ein geschützter Raum, in dem Regeneration, neue Klarheit und nachhaltige Veränderungen möglich werden.

Nicht für jeden ist diese Fasten-Variante die richtige. Hier findest du alle wichtigen Kontraindikationen.

27.04.2026

Vorbereitung & Kick-off (auch online möglich): Vorbereitungsgespräch, Gesundheitscheck – Individuelle Bedürfnisse klären, Fragen beantworten.

11.05.2026

Letzte Fragen: Online Q&A (30 min) – Ängste nehmen, Austausch in der Gruppe.

15. - 22.05.2026

Entlastungstag 1: Abführen, gemeinsamer Spaziergang, WhatsApp-Austausch – Sorgen loslassen, Kopf frei.

Entlastungstag 2: Yoga am Morgen, WhatsApp-Austausch – Sanft starten, erste Energie spüren.

Fastentag 1: Yin Yoga am Abend, Akkupressur-Vortrag – Körper & Geist spüren, entspannen.

Fastentag 2: Online-Yoga flexibel, Massage optional – Energie tanken, Selbstfürsorge.

Fastentag 3: Online-Yoga flexibel, Massage optional – Durchhalten feiern, „Fasten-High“.

Fastentag 4: Vinyasa Flow live, Energie kehrt zurück, Vortrag „Ernährung & Integration (Wie geht es danach weiter)“ – Energie in den Alltag übertragen, Integration & Ausblick

Fastentag 5: Online-Yoga flexibel, Freude an Bewegung & Achtsamkeit.

22.05.: Fastenbrechen & Abschluss: Apfelbrechen, Yoga, Reflexion, gemeinsames Anstoßen – Abschluss & Freude teilen.

*Alle Termine sind freiwillig und kein Muss für unsere Fastenreise. 

„Mehr über die Buchinger-Fasten-Methode erfahren“

Vielleicht ist genau jetzt der richtige Zeitpunkt, dir selbst bewusst Raum zu schenken, alte Gewohnheiten loszulassen und neue Energie entstehen zu lassen.

Wir freuen uns, dich auf dieser besonderen Reise begleiten zu dürfen.

Steffi und Nina

Es gelten unsere AGBs. Die Fastenreise findet ab 7 Teilnehmern statt.

Nach Eingang deiner Anmeldung melden wir uns persönlich bei dir und besprechen alle weiteren Schritte, einschließlich des Gesundheitsfragebogens. Sollten gesundheitliche Bedenken bestehen, behalten wir uns vor, die Buchung gegebenenfalls nicht zu bestätigen.